植入武侠文化增加游戏看点
武侠文化是在中国五千年的文明发展中诞生的中国独有的大众文化，深受着全球华人的喜爱。它以侠义精神为内核，延伸出了武术文化以及惩恶扬善的价值观念。
从另一个角度来看，武侠文化也折射出了中华民族追求公平、扶持弱小的民族精神。在当代社会，武侠文化已经积淀成中华民族共有的心里认同，成为一把衡量道德的隐形标尺，深深地影响着中华儿女的行为规范。
武侠文化主要是通过文学著作和影视剧作品得到广泛传播的，甚至在欧美等西方国家也有一定的影响，尤其以中国武侠故事为素材的影视剧作品等，在全球都受到了热捧。
中华民族对武侠文化有着十分深厚的民族情结，对于武侠文化所宣扬的侠义十分崇尚。
武侠文化植根于战乱不断的春秋战国，历代文人墨客对该文化都有不少的评价和经典作品。
武侠建构的侠义世界，是中华民族在数千年发展中对于生命的思考。它在儒、道和佛三种不同的传统文化下的滋养诞生，折射了中国世世代代对自然和社会生活不公的反抗，寄托了渴望人人平等的愿景。
所以，尽管中国人遍布世界各地，但大多数受中国文化影响的人都会对武侠文化有着特别的情感。
特别是其中的侠义心肠、扶助弱小、知恩图报等价值观念，深深影响着我国一代又一代人。
在《奔跑吧》中，多期节目都运用了中国独有的武侠文化进行节目创作。第一季第15期节目运用中国独有的武侠文化对游戏进行升级。
在节目中，跑男兄弟扮演人们耳熟能详各个朝代的武林高手，穿越到现代，争夺武林至宝《如意真经》。
王祖蓝与王宝强分别饰演讲述战国末期剑客刺杀秦王故事的经典影片《英雄》中的长空和无名，郑恺和李晨分别饰演金庸武侠小说《射雕英雄传》中的欧阳锋和郭靖，而杨颖、邓超、陈赫则饰演金庸经典武侠小说《笑傲江湖》的东方不败、任我行、令狐冲，每一位跑男兄弟都拥有其所对应武侠人物的武功绝学，即：分身术（王宝强）、降龙十八掌（李晨）、葵花宝典（杨颖）、乾坤大罗移（陈赫）、毒气（郑恺）、醉拳无敌（邓超）、斗转星移（王祖蓝）。
他们在游戏的过程中可以运用自己扮演人物的武功绝学作为特殊技能，这既让游戏中国化，又加强游戏冲突增强了看点，也圆了中国观众的武侠梦。
还有在第四季第1期中，节目以越王勾践卧薪尝胆忍辱负重大败吴国为故事背景，上演了一场江湖人士维护正义一统江湖的故事。
在节目中，邓超李晨分别饰演“南侠”展昭和刚正不阿的白眉大侠，陈赫饰演文武双全的小李飞刀李寻欢，郑恺饰演《笑傲江湖》中的东方不败，鹿晗和杨颖分别饰演《神雕侠女》中的杨过和小龙女，王祖蓝则饰演麒麟才子梅长苏，开始了“蓝琊榜”排位赛——“见龙卸甲”、“飞龙见天”、“龙潭虎穴”争夺第一一统江湖的剧情故事。
依托传统故事构建节目剧情
情节化叙事是电影中常用的一种叙事策略，通常围绕情节展开，以故事发生的顺序为线索，以故事中的因果关系为动力，根据一定的逻辑结构进行故事情节的叙述，后在电视真人秀中常被使用。
纵观《奔跑吧》前六季节目，其大多数节目通常都是结合历史故事、民间传说、神话传说等传统文化设置节目主题背景，然后通过营造符合主题背景的生活环境、时代背景，以及搭配符合剧情的服饰，构建出逼真的剧情故事进行情节化叙事。
而在这大主题的时代背景下，节目编剧又会设定几个小的剧情故事以推动整个主题故事的发展，丰富节目内容，从而完成整个节目的故事设计。
这些小的剧情故事完善了节目大主题的的背景设计，将参与者和观众带入设置的特定情景，增加了节目的感染力。
历史故事。楚汉之争是西楚霸王项羽、汉王刘邦为争夺政权而发动的一场战争，最终以刘邦打败项羽并建立西汉王朝结束。
节目在第一季第10期中，以楚汉之争的故事为节目背景，将跑男和嘉宾分为两队，上演楚汉枭雄势同水火的故事剧情，用源于楚汉之争象征着地位权利的象棋棋子来决定每位成员生死存亡的命运。
而节目第四季第1期中多次提到的“卧薪尝胆”的故事源于春秋时期，越王勾践在与吴国交战中大败，为了复国他假意投降，在吴国为奴三年，饱受屈辱，每天晚上睡在柴草上，并且通过苦胆让自己铭记失国耻辱。
最终越王勾践励精图治，成功复国，并成为春秋时期最后一个霸主。本期节目以越王勾践的故事为时代背景进行二度创作出新的故事，即R江湖纷争不断，跑男们纷纷化身为各路江湖人士，为一统江湖结束纷争他们开始争夺“蓝琊榜”（琅琊榜）榜首位置。
民间传说。民间传说，一种民间口头叙事文学，主要由历史故事、历史人物以及地方风物的相关故事组成，是中国劳动人民智慧的结晶和本土民间文化的精髓所在。
在第三季第1期中，节目根据武则天贬牡丹的传说进行创作，以拯救牡丹为主题，跑男们化身为百花花童，通过完成拼字游戏、规定时间头顶水帽轮流拉板车、与59名洛阳市民共同完成十个跳绳三个任务获得黄金土、无根水、七色光助牡丹再次绽放人间。
在第四季第6期中，由于拍摄地在云南，节目组便挖掘了云南少数民族地区流传了一千多年的《孔雀公主与傣族王子》故事，即：在孔雀王国里有七位公主，她们美丽善良，最小的南穆娜公主爱上了傣族王子召树屯，他们俩历经磨难，最后有情人终成眷属。
节目以此为素材，以接受傣族王子委托选拔拯救受伤害的孔雀公主的勇士为主题，通过花样KTV、水水水水游戏、感官食材游戏进行歌唱能力、力量能力、感官敏锐能力的比拼，最终在撕名牌的环节中一决胜负，选出最为忠诚勇敢的勇士去拯救孔雀公主。
在海南，一直流传着南海沉船宝藏传说，传说一艘当年运输八国联军抢来的清朝宝藏的船只在南海西沙海域触礁沉船。
第三季第9期节目组便在海口以寻找古代丝绸之路开通后触礁沉船遗留的一件开元年间价值连城的海捞瓷并将其上交给国家获得特殊津贴为节目主题，兄弟团各自为战，通过赛螃蟹、小镇任务、穿越任务获得宝箱钥匙和宝箱。
神话传说。在第一季第1期《白蛇传说》中，整个节目的主题就是以我国四大经典民间传说的《白蛇传》为故事背景，兄弟团需完成白蛇指压板晨跑、记忆力春饼、西湖兵乓球、撕名牌四项任务，获得白蛇提示，找到失窃的宝物白蛇。
第8期《十二生肖悬案》中，节目组根据十二生肖排位来源的神话传说设置了一期悬疑推理节目。
跑男与兄弟们纷纷饰演十二生肖的动物们参加森林宴会，可是在宴会上小动物的接连被“杀”让小动物们人心惶惶，寻找幕后凶手成为了本期节目的主题。
一开始，节目导演并没有告知具体节目任务是什么，嘉宾们也不知道游戏具体是怎么进行的，只有通过NPC的指示继续进行节目录制。
在宴会上发生小动物中毒以及博士被“杀”让节目达到高潮，在这背后，到底谁才是幕后真正的凶手成为了节目的最大悬念。
同时在完成寻找食材任务的过程中，通过嘉宾完成制作茶饼、包烧、烤果干等小任务，展现了云南特有的饮食文化。
在电视真人秀中，情节化叙事能够让一切传统文化元素的运用更为灵活，更为合理，更为有效。
既增加了节目的趣味性，在剧情故事一个个悬念高潮中吸引观众，留住观众，又能加入大量的传统文化内容，丰富节目的文化内涵，启迪观众的心灵。
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